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四百米障碍，算是(shì )训练内容(róng )中最难的(de )一项，但(dàn )对于训练过(guò )无数次的(de )人来说，并不是难(nán )事，就是不(bú )知道这规(guī )定的时间(jiān )，到底有(yǒu )多短。

要知道，四百(bǎi )米障(zhàng )碍跑(pǎo )，超过1分(fèn )30秒以上，再进一秒有(yǒu )多难。

眼(yǎn )里的杀意(yì )一闪即逝，顾潇潇面(miàn )无表情的(de )看着陆宁(níng )：陆教官，你怎么样(yàng )？我刚刚(gāng )不知道是(shì )你。

莫名被吼一通，秦昊一脸(liǎn )无辜：那(nà )你怎么不(bú )说肖

另外一(yī )边，顾潇(xiāo )潇躲在被(bèi )窝里，动(dòng )都不敢动一(yī )下，就怕(pà )一不小心(xīn )把床给弄(nòng )坏。

艾美丽身高就一(yī )米六(liù )，摔(shuāi )下去之后(hòu )再站起来，只看得见(jiàn )一双乌溜(liū )溜的大眼(yǎn )睛。

沈莹的办公室里(lǐ )，陆宁和(hé )蒋少勋占(zhàn )据了主要位置，沈莹(yíng )只能坐在(zài )另外一边(biān )。

一般来说，2分35秒为(wéi )及格，2分(fèn )内为良好(hǎo )。