耽肉高H喷汁呻吟受攻9

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈美率(lǜ )先停下，几(jǐ )人不解(jiě )的看着她。

你们看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是差别(bié )很大，跑步(bù )的时候(hòu )，头部要正(zhèng )直，双眼直视前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面看，但是头不能(néng )跟着往下低。

大腿(tuǐ )突然被抱住(zhù )，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了(le )抽，狠狠的(de )抽了抽(chōu )腿，可惜她(tā )抱得太紧，没抽开(kāi )。

穿好衣服(fú )跳下床(chuáng )，顾潇潇来(lái )到最懒的艾美丽身(shēn )边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼的(de )张着，上面(miàn )还有晶(jīng )莹的液体。

我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白了吗？

蒋少勋眯眼(yǎn )看着站(zhàn )在最前面的(de )两个女生，那不是(shì )顾潇潇和陈(chén )美吗？

潇潇，这样(yàng )有用吗？艾(ài )美丽哭(kū )丧着脸：我(wǒ )可不可以休(xiū )息一会(huì )儿。