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啊？教官(guān )，你(nǐ )说什(shí )么？她脸(liǎn )上还(hái )挂着鼻涕水。

她只不过加快了(le )一些(xiē )速度(dù )，才(cái )跑了没十(shí )分钟(zhōng )，她们居然就已经开始喘气了(le )。

一(yī )行人(rén )洗漱完毕(bì )，只(zhī )有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她(tā )的衣(yī )领就(jiù )往外拖：以后(hòu )再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我(wǒ )们可(kě )不等(děng )你。

命运(yùn )之喉(hóu )被锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再(zài )看他(tā )黑气(qì )沉沉的脸(liǎn )，她(tā )突然佩服她刚刚的勇气。

现在全身(shēn )上下(xià )除了(le )手臂，其(qí )他的(de )地方都不能动，手臂的疲惫立(lì )刻显(xiǎn )现出(chū )来。

艾美丽缩(suō )了缩脖子，睁着一双湿漉漉的眼睛(jīng )盯着(zhe )他看(kàn )，那委屈(qū )的眼(yǎn )神，就好像真被他非礼过一般。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )开了(le )个口，剩(shèng )下的(de )话，悉数被堵了回去。

艾美丽一看(kàn )又是(shì )跑步(bù )，头疼的(de )问了(le )一句：咱不能有点特殊训练吗？

好(hǎo )了好(hǎo )了，我起床。揉了(le )把眼睛，她迷迷糊糊的说。

我(wǒ )们的(de )膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步(bù )的节(jiē )奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻松(sōng )许多(duō )，不会那(nà )么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？