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她一开始就把速度(dù )提的(de )比较快，但都注意在她们能接(jiē )受的(de )范围内。

蒋蒋(jiǎng )蒋她结结巴巴的看着他，一双(shuāng )明亮(liàng )的大眼睛(jīng )扑闪扑闪的眨着：可(kě )可可(kě )可可不可(kě )以，饶，饶

毕竟军校平时训练就已(yǐ )经够(gòu )折腾人了(le )，而且还要出早操，加练(liàn )的男生都(dōu )很少(shǎo )，没想到居然有(yǒu )女生(shēng )给自己加(jiā )练。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气(qì )，顾(gù )潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引导：闭上(shàng )嘴巴，不(bú )要用(yòng )嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

错(cuò )。顾潇潇(xiāo )打断她：我不过是比(bǐ )平时(shí )出操加快(kuài )了一(yī )点速度，你看看你们，自己能(néng )感觉(jiào )得到吗？是不是比平时出操的(de )时候(hòu )吃力多了(le )？

经过了快一个月的(de )训练(liàn )，她以为(wéi )她们(men )就算体能不好，也不会差到哪(nǎ )里去(qù )，不至于(yú )跑十分钟就开始喘。

方法(fǎ )用对了，能事(shì )半功倍，方法没用对，则是事(shì )倍功(gōng )半。

经过(guò )一个月的训练，她们(men )体能(néng )多少还是(shì )有些(xiē )提高，刚开始只(zhī )是速度加快了(le )她们(men )适应不了(le )。