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当军人虽然(rán )不(bú )算(suàn )肖雪的梦想，但(dàn )却(què )是她喜欢做的事，所以为了提高自(zì )己(jǐ )，她倒是挺愿意(yì )。

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺(tǐng )直(zhí )，目光呆滞的(de )看(kàn )着(zhe )她。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋(jiǎng )少(shǎo )勋还真的会让她(tā )们(men )在(zài )围墙上跳到天亮。

第二种方法，是(shì )两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步(bù )吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这(zhè )块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的(de )不(bú )错，你们两学着点儿。

渐渐的，天(tiān )际(jì )泛出鱼白肚，操(cāo )场(chǎng )上也陆陆续续出现一些提前到操场锻(duàn )炼(liàn )的学生。

艾美(měi )丽(lì )绝(jué )望的看着几人飞快的背影，你们这(zhè )几(jǐ )个牲口。

跑步的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。