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艾美丽被她扯的(de )一个趋咧，嘿嘿(hēi )傻(shǎ )笑着：哎哟，好(hǎo )潇潇，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

张小(xiǎo )乐和肖雪也是拖(tuō )后(hòu )腿中的一员，但(dàn )这俩人比艾美丽(lì )积极多了，一听(tīng )要加练，立刻叠(dié )好(hǎo )被子，从床上(shàng )下(xià )来。

见艾美丽和(hé )张小乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱眉(méi )跑(pǎo )到俩人旁边引(yǐn )导(dǎo )：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。

还别说，今(jīn )天(tiān )艾美丽这招，真(zhēn )是让她们大开眼(yǎn )界。

蒋少勋实在(zài )没眼睛看：我让(ràng )你(nǐ )滚回去，明天(tiān )再(zài )收拾你。

我们的(de )膈肌和周围的器(qì )官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的(de )压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不(bú )会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？