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听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐(lè )一脸(liǎn )懵逼：原(yuán )来跑(pǎo )步还有这(zhè )么多讲究？

蒋少勋眼(yǎn )角抽(chōu )搐，狠狠(hěn )的闭(bì )上眼睛，一而再再而三，忍无可忍，他猛地(dì )扣住(zhù )她脖子，狠狠(hěn )的将她掰(bāi )开。

夹杂着火气的话(huà )语，让顾潇潇(xiāo )脖子(zǐ )一缩，哀(āi )默的(de )递给了艾美丽一个眼神，而后(hòu )欢快(kuài )的拉着肖(xiāo )战撒(sā )有拉拉了(le )。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美(měi )一听(tīng )，也是咳(ké )了一(yī )声，掀被(bèi )子盖上。

哇，原来跑(pǎo )步还(hái )有那么多(duō )讲究(jiū )。艾美丽(lì )惊叹道。

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受到重力(lì )的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官(guān )对隔(gé )膜施加不(bú )必要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

方(fāng )法用对了，能事半功(gōng )倍，方法没用(yòng )对，则是事倍(bèi )功半。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的(de )姿势是不(bú )是差(chà )别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直(zhí )视前(qián )方，不要(yào )盯着(zhe )地面看，你也可以眼睛盯着地(dì )面看(kàn )，但是头(tóu )不能(néng )跟着往下(xià )低。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的(de )一员(yuán )，但这俩(liǎng )人比(bǐ )艾美丽积(jī )极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被(bèi )子，从床上下(xià )来。

他突然觉得，自己跟这么个脑(nǎo )残生(shēng )气，真是(shì )最大(dà )的失误。