让老师塞跳D开最大挡不能掉9

顾潇潇(xiāo )无奈(nài )扶额：你们不用(yòng )管这些原理(lǐ )，只(zhī )要记住跑步的时(shí )候三步呼两步吸(xī )，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这点能做到吗？

顾潇(xiāo )潇看着她们(men )：首(shǒu )先，你们跑(pǎo )步的(de )方式不对，所以(yǐ )跑起步来，会更(gèng )加费力，还有一(yī )点，你们已经习(xí )惯了平时出操时(shí )的速度，所以我(wǒ )不过加快了一点(diǎn )，你(nǐ )们身体就受(shòu )不了(le )。

见她非但不走(zǒu )，还一个劲(jìn )儿的(de )盯着他嘴唇看，蒋少勋蓦的想起(qǐ )被她强吻的两次(cì )，下意识抬手挡(dǎng )在嘴上。

见艾美(měi )丽和(hé )张小乐张大(dà )嘴呼(hū )气，顾潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩人旁(páng )边引(yǐn )导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

艾美丽一(yī )看又是跑步，头(tóu )疼的问了一句：咱不(bú )能有点特殊(shū )训练(liàn )吗？

第二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次(cì )，两步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的(de )不错，你们两学(xué )着点(diǎn )儿。