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呜呜，教官，我错了，是我非礼你，你没有非礼我，呜呜(wū )她哭(kū )的上(shàng )气不(bú )接下(xià )气：要(yào )，要(yào )不(bú )，你(nǐ )非礼(lǐ )回来(lái )吧？

对上(shàng )他黑(hēi )气沉(chén )沉的(de )脸，她莫(mò )名一(yī )惊，缩了(le )缩脖(bó )子，恨不得找个地方转进去。

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你之前说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输给吴倩倩不成？

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感(gǎn )觉才(cái )跑了(le )一小(xiǎo )会儿(ér )，胸(xiōng )口(kǒu )就(jiù )好(hǎo )像(xiàng )要(yào )炸(zhà )了一(yī )样。

你自(zì )己就(jiù )是个(gè )傻逼(bī )还说(shuō )别人(rén )。顾(gù )潇潇(xiāo )扫了(le )她一(yī )眼。

她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

居然敢强吻蒋少勋那个活阎王，还真是一波骚操作。

蒋少勋实在没眼睛看：我让你滚回去，明天再收拾你。

从她悠然的语气，艾美(měi )丽听(tīng )出八(bā )卦多(duō )余关(guān )心。

跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候，呼吸(xī )很重(chóng )要，记住(zhù )，让(ràng )人最(zuì )舒适(shì )的跑(pǎo )步呼(hū )吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。