国产91普通话对白长腿6

那怎么办？艾美丽担心(xīn )的(de )问(wèn )：我可不想再输给吴倩倩(qiàn )那(nà )傻逼了。

看着她飞快的背(bèi )影(yǐng )，蒋少勋脸色黑如墨碳，想(xiǎng )起(qǐ )刚刚被她强吻的画面，气(qì )到(dào )头上，他突然笑出声。

还(hái )别(bié )说，今天艾美丽这招，真(zhēn )是(shì )让(ràng )她们大开眼界。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的姿势(shì )是(shì )不是差别很大，跑步的时(shí )候(hòu )，头部要正直，双眼直视(shì )前(qián )方(fāng )，不要盯着地面看，你也(yě )可(kě )以眼睛盯着地面看，但是(shì )头(tóu )不能跟着往下低。

看着懵(měng )逼(bī )的(de )俩人，顾潇潇最后又问了(le )一(yī )句：听明白了吗？

跑步的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周围的器官，会(huì )受(shòu )到(dào )重力的作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的压力和(hé )对(duì )呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼(hū )吸方法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不会那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白了吗？

差不(bú )多(duō )过(guò )了十分钟左右，几人的手(shǒu )已(yǐ )经开始酸了，跑步的时候(hòu )因(yīn )为身体在动，感觉还没那(nà )么(me )明(míng )显。

艾美丽和张小乐就更(gèng )不(bú )用说了，俩人涨红的脸就(jiù )能(néng )看出她们比平时艰难多少(shǎo )倍(bèi )。