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他饶有(yǒu )兴致的(de )看着她们，看(kàn )来这次让两个(gè )班的人(rén )不停比赛，还(hái )是有用(yòng )处的，至少她(tā )们终于知道要提升自(zì )己了。

现在调(diào )整了呼(hū )吸方式，体力(lì )消耗的(de )没有那么快，稍微轻松了一(yī )点点。

第二种方法，是两步(bù )呼一次，两步(bù )吸一次(cì )，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们两学着(zhe )点儿。

看见是顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎哟(yō )一声：怎么是你呀，吓死我(wǒ )了，大早上还(hái )没打起床号呢，你瞎(xiā )折腾啥？

现在(zài )全身上(shàng )下除了手臂，其他的(de )地方都不能动(dòng )，手臂的疲惫立刻显(xiǎn )现出来。

好了(le )好了，我起床。揉了(le )把眼睛(jīng )，她迷迷糊糊(hú )的说。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着(zhe )点儿。