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我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够(gòu )避免器官(guān )对隔膜施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明(míng )白了(le )吗？

魏如(rú )昀大(dà )老远看见(jiàn )几个(gè )女生在操场上(shàng )练习摆臂，还(hái )以为他看错了(le )。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问(wèn )题最难调节，她在旁边不停(tíng )的提醒动作不(bú )标准(zhǔn )的四人，然而四人都没(méi )法改过来，反(fǎn )而越跑越乱，连呼吸节奏都(dōu )给忘了。

她悄(qiāo )悄瞄了(le )他一眼，长得(dé )挺帅，给他亲(qīn )回去能放(fàng )过她(tā )吗？

说完(wán )，她(tā )又要往床(chuáng )上躺(tǎng )，被顾潇(xiāo )潇一(yī )把拉住：别睡(shuì )，咱们之前怎(zěn )么说好的加餐(cān )，你还想不想(xiǎng )继续留在学校(xiào )追你的蒋教官(guān )了？

呜呜，教(jiāo )官，我错了，是我(wǒ )非礼你，你没有非礼我(wǒ )，呜呜她哭的(de )上气不接下气(qì )：要，要不，你非礼回来吧？

讲解(jiě )完之后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美(měi )带着她们(men )跑，速度依然(rán )和刚(gāng )刚一样，她继(jì )续在旁边看着(zhe )她们跑。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯了(le )平时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过加快(kuài )了一点，你们(men )身体就受不了(le )。

她没有提陈美，因(yīn )为陈美的标准(zhǔn )根本不用她来(lái )点评。

特(tè )殊训(xùn )练有，不(bú )过得(dé )等你们体(tǐ )能达(dá )标再说，还没(méi )学会走就要学(xué )爬了你。