苍井空办公室33分钟9

抬头(tóu )挺胸身(shēn )体(tǐ )往前倾，然后站着不动，双手开(kāi )始练习(xí )摆臂。

她(tā )没有提陈美，因为陈美的标准根(gēn )本不用(yòng )她(tā )来点评(píng )。

艾美丽一看又是跑步，头疼的(de )问了一(yī )句(jù )：咱不(bú )能有点特殊训练吗？

她只不过是(shì )稍微加(jiā )了(le )一点速(sù )度，她们似乎就被打乱了(le )节奏。

跑步的(de )时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美(měi )一听，也(yě )是咳了(le )一声，掀被子盖上。

这个(gè )问题，除了陈(chén )美(měi )，其余(yú )四人都做的不标准。

对上(shàng )他黑气(qì )沉沉的(de )脸(liǎn )，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找(zhǎo )个(gè )地方转(zhuǎn )进去。

命运之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的一(yī )逼(bī )，此刻(kè )再看他黑气沉沉的脸，她突然佩(pèi )服她刚(gāng )刚(gāng )的勇气(qì )。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张(zhāng )小乐一(yī )脸(liǎn )懵逼：原来跑步还有这么多讲究(jiū )？