亚洲欧美制服性爱9

见(jiàn )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

看她哭的鼻(bí )涕一把(bǎ )眼泪一(yī )把(bǎ )，蒋(jiǎng )少勋嫌(xián )弃的把(bǎ )手抽回来，看她哭的活像被他怎么了似的(de )，他听(tīng )的(de )脑门(mén )儿发痛(tòng )。

艾美(měi )丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了(le )张嘴呼(hū )气(qì )，不(bú )停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋了(le )个通红(hóng )。

终于(yú )可以休(xiū )息，艾(ài )美丽和张小乐狠狠的松了口气。

你们看，刚刚陈(chén )美(měi )和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是差别很大，跑步的时候，头部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼(yǎn )直视(shì )前方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是头不(bú )能跟着(zhe )往(wǎng )下低(dī )。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

看(kàn )她哭的(de )鼻涕一(yī )把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的把手抽回来，看她哭(kū )的活像(xiàng )被(bèi )他怎(zěn )么了似(sì )的，他听的脑门儿发痛。

顾潇潇看着她们(men )：首先(xiān )，你们(men )跑(pǎo )步的(de )方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习(xí )惯了(le )平时出(chū )操时的(de )速度，所以我不过加快了一点，你们身体(tǐ )就受不(bú )了。