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跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

你们跑步的方式不(bú )对(duì )，我先给你们讲一下(xià )。

艾美丽无(wú )奈(nài )，只能(néng )乖乖的闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了(le )张嘴呼气，不停的用(yòng )鼻子吸气呼(hū )气(qì )，张小乐也没做好(hǎo )，反而把脸憋了个通红(hóng )。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停(tíng )下(xià )，几人不解的看着(zhe )她(tā )。

啊？教官，你说什(shí )么？她脸上还(hái )挂着鼻(bí )涕水。

她只(zhī )不(bú )过加快了一些速度(dù )，才跑了没十分钟，她(tā )们居然就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

艾美(měi )丽(lì )一看又是跑步，头疼(téng )的问了一句：咱不能(néng )有点特殊训(xùn )练(liàn )吗？

艾(ài )美丽一看又(yòu )是(shì )跑步，头疼的问了一(yī )句：咱不能有点特殊(shū )训练吗？

顾(gù )潇(xiāo )潇看着她们：首先(xiān )，你们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点，你们已经(jīng )习(xí )惯了平时出操时的速(sù )度，所以我不(bú )过加快(kuài )了一点，你(nǐ )们(men )身体就受不了。

顾潇(xiāo )潇刚刚那一声吼，除(chú )了把艾美丽(lì )惊(jīng )醒，其(qí )他人也被吵(chǎo )醒(xǐng )了。