经过了(le )快一个月的(de )训练,她(tā )以为她们(men )就算体能(néng )不好,也不(bú )会差到哪(nǎ )里去,不(bú )至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。
差不(bú )多过了十(shí )分钟左右(yòu ),几人的手已经开始(shǐ )酸了,跑(pǎo )步的时候(hòu )因为身体在动,感觉(jiào )还没那么(me )明显。
艾(ài )美丽无奈,只能乖乖(guāi )的闭上嘴(zuǐ )巴,结果(guǒ )她愣是忘了张嘴呼气(qì ),不停的(de )用鼻子吸(xī )气呼气,张小乐也没(méi )做好,反(fǎn )而把脸憋(biē )了个通红(hóng )。
第二种方(fāng )法,是两(liǎng )步呼一次(cì ),两步吸(xī )一次,呼和(hé )吸按照1:1的节奏,呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的不错(cuò ),你们两(liǎng )学着点儿(ér )。
怎么突然停下了,潇潇?肖(xiāo )雪叉着腰(yāo )问。
她只不过是稍微(wēi )加了一点(diǎn )速度,她(tā )们似乎就被打乱了节(jiē )奏。
艾美(měi )丽绝望的(de )看着几人飞快的背影(yǐng ),你们这(zhè )几个牲口(kǒu )。
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