小柔的性放荡羞辱日记6

他饶(ráo )有兴致的看着她们，看来这次让两个班的(de )人不停比赛，还(hái )是有用处的(de )，至少她们终(zhōng )于(yú )知道要提升自(zì )己了。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到(dào )重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加不必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

怎么突然(rán )停(tíng )下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰(yāo )问(wèn )。

等她又跑了(le )两步，她才接着道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气(qì )，不准吸。

瞥(piē )见(jiàn )他眉头深深(shēn )的(de )皱在一起，艾(ài )美丽给吓得一(yī )个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

她看(kàn )着(zhe )陈美，让陈(chén )美(měi )和肖雪站出(chū )来(lái )并排跑了一小(xiǎo )段，而后把俩人叫回来。

因(yīn )为平时顾潇潇(xiāo )说话的态度总(zǒng )是(shì )嘻嘻哈哈的(de )，今天突然严肃(sù )，让她们有些(xiē )不习惯。

而张天天和肖雪虽(suī )然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发(fā )现(xiàn )她们跑步的(de )方(fāng )式不对。