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张小(xiǎo )乐和肖雪也是拖(tuō )后腿中的(de )一员(yuán )，但这俩人(rén )比艾美丽积极多了，一听(tīng )要加(jiā )练，立刻叠(dié )好被子，从床(chuáng )上下来。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们不用(yòng )管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步的时候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )出气(qì )就对了，这(zhè )点能做到吗？

现在调整了(le )呼吸(xī )方式，体力(lì )消耗的没(méi )有那(nà )么快，稍微(wēi )轻松了一点点。

穿好衣服(fú )跳下(xià )床，顾潇潇(xiāo )来到最懒的艾美丽身边，她睡(shuì )相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼的(de )张着(zhe )，上面还有(yǒu )晶莹的液体。

好(hǎo )了好了，我起(qǐ )床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的说。

经过了快一个月(yuè )的训练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能不好，也不会差到哪(nǎ )里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就(jiù )开始喘。

张小乐(lè )和肖雪也是拖后(hòu )腿中的一(yī )员，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一听要(yào )加练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子，从(cóng )床上(shàng )下来。