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他这活阎王(wáng )的架势，把艾(ài )美丽给吓到了(le )，对上他犀利(lì )的眸子，她哇(wa )的一声哭出来(lái )。

经过了快一个(gè )月的训练，她(tā )以为她们就算(suàn )体能不好，也(yě )不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘(chuǎn )。

她没好气的(de )坐回床上，气(qì )鼓鼓的指着她(tā )们一个个：你(nǐ )还好意思问呢(ne )？我问你们，咱还是不是一个(gè )集体了，不是(shì )说好共同进退(tuì )吗？你们怎么(me )可以抛下我一(yī )个人。

现在对(duì )于艾美丽来说(shuō )，天大地大，睡(shuì )觉最大，可一(yī )想到每次她都(dōu )在拖后腿，就(jiù )不敢继续睡了(le )。

此时艾美丽(lì )和张小乐脸色泛(fàn )红，跑起来不(bú )至于吃力，但(dàn )是却也不轻松(sōng )，因为必须要(yào )跟上陈美的速(sù )度。

前面带跑(pǎo )的人很重要，尤(yóu )其是节奏问题(tí )，她并没有打(dǎ )算和平时出早(zǎo )操一样，带着(zhe )她们慢悠悠的(de )跑。

乐乐很能(néng )吃苦，虽然她也(yě )手酸，但是没(méi )说什么，一直(zhí )坚持着。

毕竟(jìng )军校平时训练(liàn )就已经够折腾(téng )人了，而且还要(yào )出早操，加练(liàn )的男生都很少(shǎo )，没想到居然(rán )有女生给自己(jǐ )加练。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？