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等她又(yòu )跑了两步，她(tā )才(cái )接着道：ok，现(xiàn )在(zài )张大嘴巴呼气(qì )，不准吸。

哇，原(yuán )来跑步还有那(nà )么多讲究。艾美(měi )丽惊叹道。

你们(men )看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿势(shì )是不是差别(bié )很大(dà )，跑步的时(shí )候，头部要正直(zhí )，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不(bú )要盯着地面(miàn )看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是头不能跟着(zhe )往下低。

咦，她(tā )嫌弃的扯她耳(ěr )朵(duǒ )，吸了口气，憋(biē )住肺活量大声(shēng )喊(hǎn )道：起、床、了(le )！

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受到重力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔(gé )膜施加不必(bì )要的(de )压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗？

她一开始(shǐ )就把速度提的(de )比(bǐ )较快，但都注(zhù )意(yì )在她们能接受(shòu )的(de )范围内。

瞥见(jiàn )他眉头深深的皱(zhòu )在一起，艾美丽(lì )给吓得一个机灵(líng )，爱而克制的眼(yǎn )神，又来了。

顾(gù )潇潇一见到(dào )她回(huí )来，迫不及(jí )待的(de )就问：蒋少(shǎo )勋有(yǒu )没有对你做(zuò )什么？

陈美早在(zài )顾潇潇下床的时(shí )候就已经醒了，此时也已经去了(le )洗漱间。