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她(tā )话音落下，刚准备(bèi )放下手臂休息的(de )艾美丽(lì )把手臂摆得贼快。

理论道(dào )理说完，谁都能(néng )明白，就是可惜长期形成(chéng )的习惯(guàn )一时间无法改变(biàn )。

看见(jiàn )是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟一(yī )声：怎么是你呀(ya )，吓死(sǐ )我了，大早上还没(méi )打起床(chuáng )号呢，你瞎折腾(téng )啥？

抬(tái )头挺胸身体往前倾(qīng )，然后(hòu )站着不动(dòng )，双手(shǒu )开始练(liàn )习摆臂。

我们的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？

看(kàn )见是顾潇潇，艾美(měi )丽哎哟(yō )一声：怎(zěn )么是你(nǐ )呀，吓(xià )死我了，大早上还(hái )没打起床号呢，你瞎折(shé )腾啥？

这边，艾美(měi )丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀也(yě )被蒋少(shǎo )勋支走了。

一提起(qǐ )这个，蒋少勋眼皮没忍(rěn )住抽了(le )抽：别跟我提她。

跑了差(chà )不多十分钟左右(yòu )，顾潇(xiāo )潇发现身后几人的(de )喘息声(shēng )有些过，她皱眉(méi )跑到旁(páng )边，让陈美带跑。

艾美丽(lì )这人就喜欢被人(rén )夸被人(rén )鼓励，听了顾潇潇(xiāo )的赞赏，她立刻(kè )斗志昂(áng )扬。