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看见是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟(yō )一声：怎么是你呀，吓死我了(le )，大(dà )早(zǎo )上还(hái )没打起床号呢，你瞎折腾啥？

艾美(měi )丽好不(bú )容易跑回宿舍，推开门就靠在(zài )门板(bǎn )上大口(kǒu )大口的喘气。

艾美丽被(bèi )吓得一(yī )个激(jī )灵，直(zhí )接从床上立起来。

方法(fǎ )用对了(le )，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没用对，则是(shì )事倍功(gōng )半。

我们的(de )膈肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能(néng )够(gòu )避免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的压力(lì )和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松许多，不(bú )会那么(me )快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美(měi )和肖雪(xuě )跑步的姿势是不是差别(bié )很大，跑步(bù )的时候(hòu )，头部要正直，双眼直(zhí )视前方(fāng )，不(bú )要盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看(kàn )，但是头不能跟着往下低。

张(zhāng )天天(tiān )假(jiǎ )装闭(bì )着眼睛睡觉，陈美一听，也是(shì )咳了(le )一声，掀被子盖上。

你自己就(jiù )是个傻(shǎ )逼还(hái )说别人(rén )。顾潇潇扫了她一眼。

他鬼使(shǐ )神差(chà )的用手(shǒu )指碰了下自己的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片(piàn )火辣，他触电似的把手收回来(lái )，该死(sǐ )，他(tā )一定是疯了。