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跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就(jiù )呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

她直接让俩人停下来，展开(kāi )一米的距离，双腿叉(chā )开(kāi )一(yī )前(qián )一后，做出跑步的姿势。

她一开始就把速(sù )度(dù )提的比较快，但都(dōu )注(zhù )意(yì )在(zài )她(tā )们能接受的范围内。

艾美丽此时早已经忘(wàng )了(le )刚刚的大胆，抱着(zhe )蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )的(de )腿大声哀嚎。

顾潇潇刚刚那一声吼，除了(le )把艾美丽惊醒，其他(tā )人(rén )也(yě )被(bèi )吵醒了。

他饶有兴致的看着她们，看来这次(cì )让两个班的人不停(tíng )比(bǐ )赛(sài )，还(hái )是有用处的，至少她们终于知道要提升自(zì )己(jǐ )了。

她悄悄瞄了他(tā )一(yī )眼(yǎn )，长(zhǎng )得挺帅，给他亲回去能放过她吗？

蒋少勋(xūn )开了个口，剩下的话(huà )，悉(xī )数(shù )被(bèi )堵了回去。

因为平时顾潇潇说话的态度总(zǒng )是嘻嘻哈哈的，今天(tiān )突(tū )然(rán )严(yán )肃，让她们有些不习惯。