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一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣(yī )领就往(wǎng )外拖：以后再(zài )这么慢(màn )，直接别洗脸刷牙了，我们可不等(děng )你。

理(lǐ )论道理(lǐ )说完，谁都能(néng )明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无(wú )法改变(biàn )。

陈美(měi )没说话(huà )，张天(tiān )天和肖(xiāo )雪点了下头：确实，今天好像比平(píng )时更加(jiā )辛苦一(yī )些。

而(ér )张天天(tiān )和肖雪(xuě )虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她(tā )们跑步(bù )的方式(shì )不对。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

顾潇(xiāo )潇刚刚(gāng )那一声(shēng )吼，除(chú )了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒(xǐng )了。

陈(chén )美没说(shuō )话，张(zhāng )天天和(hé )肖雪点(diǎn )了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦(kǔ )一些。

艾美丽(lì )绝望的(de )看着几(jǐ )人飞快(kuài )的背影，你们这(zhè )几个牲口。

张小乐(lè )和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后腿中(zhōng )的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比艾美丽积极多了，一听要加(jiā )练，立(lì )刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

方法用对了，能事半功倍，方法没(méi )用对，则是事(shì )倍功半(bàn )。