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她(tā )一(yī )开始就把速度提的比较快，但都注意在(zài )她(tā )们能接受的范围内。

对上(shàng )他(tā )严厉的眼(yǎn )神(shén )，艾美丽接着又缩了缩脖子(zǐ )：那，那我(wǒ )走(zǒu )了。

瞥见他眉头深深的皱在(zài )一起，艾美(měi )丽(lì )给吓得一个机灵，爱而克(kè )制(zhì )的眼神，又(yòu )来了。

理论道理说完，谁都(dōu )能明白，就(jiù )是(shì )可惜长期形成的习惯一时(shí )间(jiān )无法改变(biàn )。

她话音落下，刚准备放下手(shǒu )臂休息的艾(ài )美(měi )丽把手臂摆得贼快。

你们(men )跑(pǎo )步的方式(shì )不(bú )对，我先给你们讲一下。

艾(ài )美(měi )丽淬：跑(pǎo )步(bù )还有啥方式，不就是迈开腿(tuǐ )跑吗。

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。