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第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做(zuò )的(de )不错，你(nǐ )们(men )两学着点(diǎn )儿(ér )。

前面带(dài )跑(pǎo )的人很重(chóng )要(yào )，尤其是(shì )节(jiē )奏问题，她(tā )并没有打(dǎ )算(suàn )和平时出(chū )早(zǎo )操一样，带(dài )着她们慢悠(yōu )悠的跑。

瞥(piē )见他眉头深深的皱在一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

领子，回头对众人说：除了她，所有人挺好，立刻(kè )，马上，回(huí )去(qù )。

艾美丽(lì )无(wú )奈，只能(néng )乖(guāi )乖的闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴，结果(guǒ )她(tā )愣是忘了(le )张(zhāng )嘴呼气，不(bú )停的用鼻(bí )子(zǐ )吸气呼气(qì )，张小乐也(yě )没(méi )做好，反而(ér )把脸憋了个(gè )通红。

从她(tā )悠然的语气，艾美丽听出八卦多余关心。

陈美早在顾潇潇下床的时候就已经醒了，此时也已经去了洗漱间。

终于可以休息，艾美丽(lì )和张小乐狠(hěn )狠(hěn )的松了口(kǒu )气(qì )。

顾潇潇(xiāo )性(xìng )格散漫，对(duì )于军人这(zhè )个(gè )称呼，她(tā )似(sì )乎永远意(yì )识(shí )不到意味(wèi )着(zhe )什么。

最(zuì )开(kāi )始是摆臂(bì )问(wèn )题，所有的(de )习惯，都是(shì )长期持续形(xíng )成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。