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顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼(hǒu )，除了把(bǎ )艾美丽惊醒(xǐng )，其他人(rén )也被吵醒了(le )。

讲解完(wán )之后，顾潇潇再次(cì )让陈美带(dài )着她们跑，速度依然(rán )和刚刚一样(yàng )，她继续(xù )在旁边看着(zhe )她们跑。

此时艾美丽(lì )和张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不(bú )至于吃力，但是却也(yě )不轻松，因为必须(xū )要跟上陈(chén )美的速度。

见艾美丽(lì )和张小乐张(zhāng )大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩(liǎng )人旁边引导(dǎo )：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

蒋少(shǎo )勋实在没眼(yǎn )睛看：我(wǒ )让你滚回去(qù )，明天再(zài )收拾你。

第(dì )二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的(de )不错，你(nǐ )们两学着点(diǎn )儿。

差不(bú )多过了十分(fèn )钟左右，几人的手已(yǐ )经开始酸(suān )了，跑步的(de )时候因为(wéi )身体在动，感觉还没(méi )那么明显。

听见她(tā )说的话，顾潇潇嘴角(jiǎo )抽搐：你(nǐ )梦见啥了？