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方法用对了，能事半(bàn )功倍，方法没(méi )用对，则是事(shì )倍功(gōng )半。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么(me )是你呀(ya )，吓死(sǐ )我了，大早(zǎo )上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

艾美丽绝(jué )望的看(kàn )着几人(rén )飞快的(de )背影(yǐng )，你们这几个牲口。

潇潇，能不能慢一点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉(jiào )才跑了(le )一小(xiǎo )会(huì )儿，胸口就好像要炸了一样。

她一开始就(jiù )把速度(dù )提的比(bǐ )较快，但都注(zhù )意在(zài )她们能接受的范围内。

经过一个月的(de )训练，她们体(tǐ )能多少(shǎo )还是有(yǒu )些提(tí )高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

当军人(rén )虽然不(bú )算肖雪(xuě )的梦(mèng )想(xiǎng )，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自(zì )己，她(tā )倒是挺(tǐng )愿意。

你们(men )看(kàn )，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别(bié )很大，跑步的(de )时候，头部要(yào )正直(zhí )，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看，但是(shì )头(tóu )不能跟着往下低。

而张天天和肖雪虽然还(hái )没开始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现(xiàn )她(tā )们跑步的方式不对。